几个职场压力的解决方案，帮你轻松缓解压力

 　　身为职场人或多或少都会有压力，适当的压力可以激发我们的潜能把工作做的更好。不过，压力也是有度的，压力过大的时候会令人产生焦虑，甚至出现生理上的反应，严重的话还会产生心理疾病。在工作中压力过大的时候就需要来发泄，否则水满则溢，长时间下去就会影响我们的健康。那如何来解决职场压力呢?

　　职场压力很多时候是因为前面出现一个挑战，或者说是遇到了棘手问题，而这些情况的出现也许说明自己能力有限，面临更高要求无法达到，心中会出现压力，尤其是在销售等靠业绩拿工资的岗位，每个月都有指标，是必须要达到的硬性要求，这样的工作压力比较大。上有老下有小不敢轻易辞职，背着房贷车贷工作不敢马虎，就算在职场中遇到委屈也不能像年轻人一样想走就走。虽然不轻易换工作，但也有排解忧愁的方法。

　　1、运动

　　运动解压这个方法被很多人推荐过，说明它确实比较有效，在公司忙了一整天，或者遇到什么难缠的事情，心中就会产生压力闷闷不乐，运动不失为一个好方法，其实这是有依据的。当大家运动的时候，注意力集中在这件事情上，大脑也只想关于着运动的，不再思考烦人的公司事务，能够得到片刻的放松休息。

　　运动不仅能缓解压力，对身体还有其他好处，比如跑步，跑步的时候要有规律的呼吸，能够增加肺活量提高心肺功能，还能加速血液循环保持关节灵活。

　　2、适量吃甜食

　　绝食减过肥的人可能都了解，过量吃甜食和碳水会使人发胖，这些是能量的来源，长时间不吃的话体重会下降反弹也厉害，不吃甜食还会影响心情不开心，反过来同样，糖分会令人高兴。

　　心情低落时吃碳水化合物与甜食有助于转变情绪，人吃了糖分后它在体内进行反应也会产生多巴胺，所以当压力大的时候适量吃一些甜食能帮助减轻负面情绪。

　　3、每周挑一个时间放松

　　工作时需要聚精会神地处理一件事情，长时间处于紧绷的状态会使人疲惫，也会产生压力，适当的放松一下就是生活的调节剂，可以每周挑一天固定的日子休息，不想工作上的烦恼之专注生活，在这一天内出去走走接触一下新事物，让脑子也放松一下，这样能适当的缓解压力。

　　另一方面，每周都有一个休息的时间，其他工作时间有一个期盼，就像是上学时期的周六日，想想就开心，再过几天就能放松一下了，似乎压力也没有那么大了。

　　4、向朋友诉说

　　对于我来说，工作不顺利的时候习惯吐槽，偶尔会找几个朋友出来吃饭，然后倾诉在职场中遇到的各种事情，一般情况下朋友们会替我出谋划策，帮忙分析事情的本质，有时候也会指出我自己的错误。

　　可能有的小伙伴喜欢向家人诉说，两者其实是差不多的。向朋友倾诉压力，就算不能得到中肯的建议，自己内心也会得到一些缓解。职场上头压力是正常的，重要的是我们怎么去缓解压力。希望以上的介绍可以帮助到你。