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放松心情的方法有哪些


来源:深科心理咨询   发布时间:2018-07-30 08:58:37

   一说到工作,可能很多朋友都会抱怨自己的工作忙工作累,领导不好很压抑等等。有了压力就肯定要去放松心情了。说到放松,很多女生会想到吃,确实吃也算一种很好的放松方法,但是对于男性朋友和经济不好的人就不适用了。今天深圳心理咨询机构咨询师给大家推荐几个实用性很广的放松方法,让心情飞扬起来吧!

放松心情的方法有哪些

  1、与动物交流

  一项心理学试验显示,当精神紧张的人在观赏热带鱼时,会无意识地进入放松境界。据报道,在日本东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张,每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬,让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬,从而减少精神压力。

  2、看恐怖片

  有专家指出,如果一个人在工作中感受到压力,那通常说明他们对于工作有一种责任感。这个时候他们需要的是鼓励,来帮助他们打起精神。因此,与其寻找放松的方法来克服压力,倒不如激励自己去面对各种压力,比如说去看一场恐怖电影。

  3、出汗

  适当地增加一些运动量也能够放松心情,尤其现在是夏天,强烈推荐游泳,再配合跑步和一些健身运动,一般出过一阵汗之后心情会放松一些。

  4、睡觉

  有些人有烦恼就睡不着,但是还有一些人只要给他一张床就能呼呼大睡。其实睡觉也是忘记烦恼的一种方法。

  5、看书

  选择一些自己喜欢的书,可以是心灵鸡汤、励志的,它能疏解你心里的迷茫和抱怨,让你努力变得更好。

  6、看电视

  看有趣的电视剧。电视剧会让人占时忘了生活的烦恼,全新投入到电视中去,等你再回过头来会发现烦恼少了许多。

  7、洗澡

  回到家之后,赶紧洗个澡把一身的压力洗去吧,如果条件允许的话,那就洗一个美妙的澡吧,洗个泡泡浴,还是花瓣浴?由你决定,这时候你可以一边洗澡一边放上音乐,旁边放一个香薰机也是个不错的选择,保证很放松。

  当我们的生活和工作出现太多压力的时候,适当的放松心情会有更好的工作效果的。文章中提到了七种放松心情的方法,既简单又经济,希望能够帮助到大家。