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自卑心理怎么克服


来源:深科心理咨询   发布时间:2017-07-12 11:59:27

  有自卑心理的人,首先要正确认识自己,进步自我评价,要经常回想自己的优点和自己经过努力做成功了的事例;要擅长发现自己的优点,肯定成果

自卑心理怎么克服

  1、普遍社会交往 增强生活勇气

  自卑的人多数比较孤僻、内向,不合群,常自己把自己孤立起来,少与周围人群交往,由于缺少心理沟通,易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往,可以感受他人的喜、怒、哀、乐,丰厚生活体验;经过交往,可以表达被压制的情感,增强生活勇气,走出自卑的泥潭;经过交往,可以促进相互间的友谊、情感,使自己的心情变得开朗,自自自信心得到恢复。

  2、正确认识自己 进步自我评价

  自卑的人常常注重接受别人对他的低估评价,而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时,也多半喜欢拿自己的短处与他人的优点相比。越比越觉得自己不如别人,越比越泄气,自然产生自卑感。其实,我们每个人都有各自的优点和缺陷。

  因此,有自卑心理的人,首先要正确认识自己,进步自我评价,要经常回想自己的优点和自己经过努力做成功了的事例;要擅长发现自己的优点,肯定成果,以此激起自己的自自自信心,不要由于由于自己某些缺陷的存在而把自己看得尽善尽美,不能由于一次失败而以偏概全,以为自己什么都干不了。

  3、擅长自我满足 消弭自卑心理

  自卑的人普通都比较敏感脆弱,经不起曲折打击。一旦遭受曲折,就很容易意志消沉,增强自卑感。因此,凡事应不怀奢望,要擅长自我满足,知足常乐,无论生活、工作或学习,目的都不要定得过高,这样,就容易抵达目的,避免曲折的发作。

  必需明白和做到:努力的目的是完本钱人的既定目的,而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验,都是对自己的一种鼓舞,是十分有利于恢复自自自信心的。

  4、安然面对曲折 加强心理平衡

  自卑的人心理防御机制多数是不健全的,自我评价认知系统多数比较偏低。因此,遭受曲折与失败的时分,不任劳任怨,也不轻视自我,要客观地分析环境与自身条件,这样才干够找到心理平衡,才干够发现人生处处是机遇。