您现在的位置:深圳心理咨询中心 > 员工心理 > 想拥有良好的心态

想拥有良好的心态


来源:深科心理咨询   发布时间:2018-12-31 09:09:50

   虽然说年龄是固定要变大的,但是心态却由大家自己决定。很多二三十岁的年轻人心态不好,整日忧愁满面,他们看起来像是三四十岁的中年人;但是很多老人爱笑,看起来就特别显年轻。良好的心态会让大家一直有旺盛的精神活力,时刻充满年轻活力。如何让才能拥有好的心态呢?

想拥有良好的心态

  1、增强自信心,做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪,并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍,培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透,心胸开阔,情绪就能保持稳定。

  2、多与人交往,摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要,会习惯的把自己视为社会的一员,并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人,无私奉献自己的一片爱心时,你会欣喜地发现,你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。

  3、将不快以适当方式发泄出来,以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。

  好的心态就要求大家要主动调节自己的情绪,当大家遇到不开心的事情时,要做一些娱乐活动,让自己开心起来;还要大家多与人交往,告别孤独,寻找人际交往中的乐趣;最后,大家还要树立自信心,不要太在乎别人对自己的看法,自己要看到自己的闪光点,这样大家就能时刻拥有好心态。