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自摸克服性恐惧


来源:深科心理咨询   发布时间:2017-07-12 18:05:54

  系统脱敏锻炼不只能够咨询性欲低下、阴道痉挛,而且还是咨询女性性厌恶最有效的办法之一。

自摸克服性恐惧

  女性性厌恶在消弭肉体心理障碍以后,再采用系统脱敏锻炼。停止该锻炼要留意两个问题。首先对咨询要充溢自信心,置信经过锻炼一定能治愈疾病。其次要有耐烦,安定心情,不急不躁,墨守成规地停止锻炼,不要怕费时间,更不能耐心冒。假如怕费事,或怕费时间,想走捷径,常会前功尽弃。只要坚持锻炼,次第行进,才干取得良好效果。

  系统脱敏锻炼共分四步停止:

  第一步:试着采用女上位姿态停止性交,男子仰卧,由女方用手扶着男子勃起的阴茎归入阴道内,约2周。女上位性交胜利后,再试用其他体位停止性交,直至能正常性交。经过这种系统脱敏的行为疗法,常能到达正常性生活的目的。

  第二步:患者先着少量衣服,对着镜子观赏本人的体形,熟习本人形体的漂亮线条,从前、后、左、右、上、下各个方位细致观赏本人。每天2次,约l周以后,再完整裸体,仍是每天2次,约1周。假如对本人的裸体已无恶感或不再羞怯,再对着镜子本人察看本人的外生殖器的构造,每天2次,每次20分钟,约2周,直到对本人的生殖器的构造已十分熟习,看到生殖器已不再恶感和慌张为止。

  第三步:在熟习外生殖器的根底上,每天中午和晚上用温水冲洗外阴、大阴唇、小阴唇、阴道口等。冲洗演些部位,初起时患者常会有慌张、出汗、呼吸急促等过敏现象,但经过一段时间以后,慌张感就能够逐步消逝,约需2周。经过脱敏,能完整自若地冲洗会阴,这时由丈夫按相同步骤和办法为她用温水冲洗会阴部。每天2次,约2周,直到完整脱敏,冲洗时已毫无慌张感。

  第四步,除每天本人用温水冲洗会阴,同时本人用手指对外阴停止自我抚摸,由外向内,先抚摸阴阜、阴道前庭。经过一段时间,假如曾经不再慌张,再抚摸大阴唇、小阴唇、阴蒂、阴道口等,约1周。冲洗抚摸外阴已不再慌张,试着用1个手指头伸入阴道,阴道干涩者可涂上光滑剂。慌张感完整消逝后,逐步由丈夫为她冲洗外阴,并依次停止抚摸。如不再慌张,试用1个手指头伸入阴道,直到能用2个手指头伸入阴道抚摸而不感到慌张、恐惧和不适为止,约2周。如仍慌张,这个过程还要再延长些时间。