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孤僻的性格怎么治疗


来源:深科心理咨询   发布时间:2017-07-12 10:33:11

  1. 展开你的兴味喜好,坚持猛烈的猎奇心和求知欲,坚持安康的体魄和心理

孤僻的性格怎么治疗

  2. 罗列使本人感谢不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟了解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人

  3. 喜欢并维护本人,别老想给他人好印象而刻意改动本人,有意栽花花不开,无心插柳柳成荫

  4. 与别人树立联络,多和亲朋好友谈心,人的肉体有限,想做的事却很多,减少不用要的人际约束

  5. 承受本人才干有限的事实,选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

  6. 和出色竞争而不是和人竞争,进步才是最大的成功;与本人竞赛而不是和他人竞赛,打败本人才是最大的赢家

  7. 学会闲谈和关怀他人,别把本人看的太重,尽量不要给他人自私的觉得

  8. 消弭敌意与侵略性,尝试与他人协作而不是单独竞争,对问题当机立断,见机行事

  9. 广交朋友,积极做人,多与积极者交往,尽可能少与消极者接触,除非你能改动他否则你就要被他改动,不同的选择成就不同的人生

  10. 不要为无关紧要的事发怨言,不要总是把事情看的很严重,不要把一切的过错都归罪于本人,不时寻觅新的癖好,关怀新近发作的时势和身边的新颖事

  11. 在本身经济才干允许的状况下,无妨找个时间去寻欢作乐,比方节假日去旅游、到一个向往已久的中央去远足

  12. 你把事情做的很好或者获得胜利时,为本人庆贺一下,即便宴会只需你本人

  13. 辅佐他人做些事,辅佐他人会使你快乐,特别在他人处于窘境中时,“患难见真情”,你取得的将会远远大于你的付出

  14. 酷爱生活而不是它的报偿,对生活充溢新颖感,要晓得每天的太阳都是新的

  15. 不要歪曲他人的批判,要晓得能亲耳听到他人对本人的正面的客观的评价是多么的难得,应平心静气,有则改之,无则加勉

  16. 参与适度的、一定时间的体育运动,早起非常钟,一定要坐着吃早饭

  17. 尽量使本人坚持繁忙状态,消弭慌张与恐惧

  18. 晓得本人能做的和本人所应该做到的,不关键怕面对本人有限的才干,给本人一个客观的评价,理解本人,消弭高不成低不就的心态

  19. 学会使本人平心静气,坚持一颗平常心,对小事不要过火计较,难得懵懂嘛

  20. 行事有主意,有准绳,不以他人的好恶作为本人行事的规范

  21. 祛除那些对你来说是担负的东西,中止做那些让你觉得无味的事情

  22. 看到事物光明的一面,招认人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有宽容和体谅的襟怀,不以物喜,不以己悲;不走极端,禁绝怒食

  23. 尝试做一些新颖事,来丰厚你的生活,放弃不太重要的事情,听音乐、看书读报是增加兴味的最好办法

  24. 换一个角度看问题

  25. 明白良好的动机一定会带来良好的效果,但是不能因而而放弃

  26. 明白“人比人气死人”的道理,不要本人跟他人强加比拟,更不要以己之短比人之长,不要在生活琐事上与人攀比

  27. 对本人的央求不要太高,追求成果而不苛求圆满,养成成功心态,但不能高高在上

  28. 把压制及时发泄进来,不顺利时能够喃喃自语,中止自我抚慰

  29. 制定可行的目的,把大的项目分红较小的、能干得了的若干小局部,这样每做完一局部都会有成就感

  30. 算算你的自得事,想象本人正在胜利,回想过去的辉煌,而不要理睬你的懊恼和不如意,不要对往事耿耿于怀,不要为本人的合理行为内疚

  31. 下决计改动你不观赏的规矩,最好是大家的都不观赏的,改动不了他人就改动本人,不要任劳任怨 ,不要总忧虑未来 ,车到山前必有路

  32. 在觉得疲惫之前就休息,请记住:休息不是糜费生命,它让你在情形的时分做更多高效率的事情

  33. 上床就睡觉,不要思索别的事情,有心情的话能够开个睡前的“卧谈会”,但不要由于过度兴奋而影响了睡眠