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谨慎微笑中的抑郁


来源:深科心理咨询   发布时间:2017-07-10 10:27:18

  社会职场规则通知我们,在职场中我们要控制自己的言行举止,要留意人际关系,不随意暴露自己的心情。也有一些时分,基于职业需求或其他缘由,我们会需求把自己的真实情感躲藏起来,固然我们内心的真实感受是愤怒、抑郁、焦虑。所谓笑容中的抑郁就是指这样一种行为与内心不统一的状态。心理咨询专家为您简单解说。

谨慎微笑中的抑郁

  职场边笑容边抑郁这种情况更容易发作在都市白领身上,特别是发作在高学历、有身份、有位置、事业有成的成功人士身边。会把抑郁躲藏在笑容之下人,不难猜出这种心理状态下的人会有怎样的外在行为,也或多或少能猜到他们本身的心境是怎样的。

  工作中,旁人会感到他们和蔼可亲,笑容有礼貌,以致会给人一种职场达人的觉得,工作理性、干练,还能游刃于各种人际关系之间,似乎在他们身边发作的一切都非常OK。但回到家中,当他们面对亲密的人时,却似乎变成了另外一个人,或者冷漠孤僻,或者脾气暴躁。而他们本人会觉得有很大压力,觉得疲惫、痛苦、压制,以致伴有失眠头痛等生理反响。

  其实这种情况很多都市白领都有,也不难理解这种心理状态的来源:关于职场人来说,各种压力集于一身,本就生存得很辛劳的职场人总会有一些负面心情,这也实属道理之中,这种心情低落、烦躁、压制最好是能够经过恰当的方式宣泄出来,但是出于对付工作和人际关系或者是面子的缘由,职场白领们只能强颜欢笑,把负面心情硬生生压回肚子里去,最后积郁成疾。

  我们的专家提示,这种外在行为和内心感受截然不同的心理状态危害很大。假设一个人感到抑郁,但是还强硬地把这种心情压制进内心,然后为了维护自己的美好形象还要表现出一副若无其事的样子,这种关于真实心情的压制和掩饰会很大得伤害到自己。等到有一天,自己压制不住了,临界崩溃点了,抑郁心情才会大迸发,那他们的反响会非常剧烈,以致远强于普通的抑郁。从某种程度上来说,笑容中的抑郁其实比普通的抑郁危害更大。

  因此,多多关注周围的同事是很必要的,由于很多时分大家都会把不开心放在肚子里,不到本人承受不住崩溃时,周围的亲朋好友很难发现。所以我们的专家建议,职场白领们一定留意自己的心理安康,留意放松和自我安慰,适时舒缓工作压力,更重要的是调整自己的心态,正确笑容。有时,他们的抑郁会经过一些其他方式表现出来,比如脾气变差、对他人职责、在家中把自己闷起来,假设发现您的亲朋密友有这种情况,请多给予一些关注和支持,辅佐他们尽早走出抑郁。