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职场如何调整不好的情绪?


来源:深科心理咨询   发布时间:2017-07-10 10:19:39

  我们无法改动理想,但可以调理心态,当一件不好的事情发作时,聪明的人会用更积极的态度对待它,比如自嘲和诙谐。不随意抱怨,不随意对任何一件小事发怨言。接纳糟糕事情的发作,接纳自己不好的心情,时间长了,你会发现那些不好的事情就真的不那么糟糕了。

职场如何调整不好的情绪?

  同样的,对待失败,有人总是觉得祸不单行,我们建议千万不要让这种心态给自己暗示。换个角度想想,既然这样糟糕的事情曾经发作了,那后面应该会否极泰来啦,这么糟糕的情况都熬过来了,那还有什么事儿自己hold不住呢!

  学会应用自己的心情分配能量也是自我管理中很凶猛的一招。当感到心情高涨的时分,那就选择一些困难的事情处置,饱满的工作热情会使人的工作效率更高。有时分难免遇到心情低迷阶段,那就不要给自己添堵,选择一些简单轻松的任务,不要给自己添加过多担负。

  对待自己在工作中的过失,有人会不停担忧“这事我做错了”,致使于在以后的工作中一旦碰到类似情况就着急慌张,生怕再次犯错。而另外有一些人,他们对待过失的态度则相对“不担任任”,他们一旦吸取经历,便不再把曾经的过错放在心上了。总是向自己强调负面结果,结果就是使自己心情低落,建议我们不用如此给自己添堵,过去的过失就让它过去吧。

  在心理学中,认识是冰山头,潜认识则是埋藏在水下的浩瀚的冰山,我们经过积极暗示的方法,把积极的创造性思想灌输进潜认识,经过积极的自我暗示,多给自己一些鼓舞和自自信心。

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