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跆拳道可以促进心理健康


来源:深科心理咨询   发布时间:2018-03-26 14:44:29

  跟着社会的快速开展,人与人往来越来越需求加强协作与交流。现代社会不仅需求一个人有足够的精力,也需求有灵活的头脑、奋斗的精力、接受波折的压力的心理才能。

  国家二级心理咨询师认为:跆拳道运动是一种倡导活跃心态的体育运动,除了跆拳道技术之外,更重视练习者的品德和修养,跆拳道的精力不光能够有效地塑造人的行为方法,也能促进个别的心理健康。

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  跆拳道包含个人项目和团体项目,而跆拳道作为优异的竞技体育之一,具有下述心理健康价值:

  能增强安全感和自发性;

  能进步独立性;

  能解除严重;

  有助于爱好者之间形成友谊;

  能进步自己的价值观。

  跆拳道之所以能够促进心理健康,首要是因为:

  改进心情

  健康、安稳的心情能使人对实际坚持活跃的心情,有效地从事学习、作业。常常参与跆拳道运动可认为郁积的各种消极心情供给一个宣泄口,特别可使用受波折后发生的激动得到进步或转移,可消除细微心情障碍,减缓和治疗某些心理疾病,如抑郁症等。

  培育毅力

  一个心理健康的人,应有明确的学习和日子意图,并有到达意图的坚定信念和自觉行为。其行为表现出果断、坚韧、克己的毅力。跆拳道运动一般伴有艰苦、疲惫、剧烈、对立、竞赛等特色。在参与跆拳道练习时,总是伴跟着激烈的心情体会和显着毅力才能。因而,经过跆拳道运动有助于培育人的英勇坚强、吃苦耐劳、持之以恒、战胜困难的思想作风,有助于培育联合友爱、互相帮助、团体主义和爱国主义精力,有助于培育机敏灵敏、冷静果断、谦虚谨慎等毅力质量,使人坚持活跃向上的心理状态。

  人际联系调和

  一个心理健康的人,应具有宽恕、热心、友爱、合群等质量,能妥善处理人际联系。体育运动过程中存在着人与人之间、个人与团体之间、团体与团体之间的彼此往来性,这种往来性能够使团体中成员,在体育运动中彼此影响、彼此作用,发生情感上的彼此感染、交流,然后增进了解。由于跆拳道运动重视团队教育,许多项目具有团体性和揭露性,在跆拳道运动中练习人际往来的才能,能够促进杰出社会联系的开展,和谐联系,联合协作,这也助于心思健康

  自我知道正确

  一个具有正确的自我观,就意味着他能客观地知道自我和对待自我。跆拳道运动有助于知道自我。跆拳道运动的跆拳舞、品势、特技、大型扮演等项目大多是团体性、竞赛性的活动,自己的才能的凹凸、修养的好坏、魅力的巨细、都会显着的表现出来,使自己对自我有一个比较契合实际的知道。竞赛的成功能够进步自信心和抱负水平,能够获得火伴和团体的认可,然后能够正确地知道自己的社会价值。体育还能够有助于自我教育。在跆拳道运动中露出自己的缺陷发现自己的利益,不断修正自己的知道和行为,对自己的潜能和利益发扬光大,对自己的缺陷和缺乏尽力改正和战胜,正确对待成功与失利。

  行为适度

  心思健康的人行为和谐,反响适度。行为和谐是指人的行为是统一的,而不是翻云覆雨的;也表现为在相同或相似情况下行为的一致性。反响适度,指既不反常灵敏,也不反常迟钝,影响的强度与反响的强度之间有着相对而言的安稳的联系。跆拳道运动大多是在规矩的标准要求下进行的活动,是在“公正”“揭露”“公正”的主旨下进行的活动,在跆拳道运动中,每一位成员都会遭到规矩的束缚,个人的行为要契合规矩要求,因而,跆拳道运动对培育一个人杰出的行为标准有着重要和活跃作用。

  培育协作与竞赛认识

  协作与竞赛是现代社会对人才的要求。跆拳道运动是在规矩的要求下,使两边在对等的条件下进行的体能和心思等方面的较量。这种竞赛就是寻求杰出成果的才能,证明自己活本队比对手更强,更出色。

 

  同时,跆拳道运动又包含个人和团体项目,在一个团体中,每个成员为到达一起的目标而彼此协作。因而,要求每位成员的一切行为都要有团体认识,要从大局动身,要扔掉个人的私心杂念,为加强和发挥全体力气而尽力