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6大点助你预防强迫症


来源:深科心理咨询   发布时间:2019-02-18 09:00:14

   强迫症严重影响了患者的身心健康。我们应活跃的防备强迫症。那我们应如何防备强迫症呢?有哪些防备的办法?下面就来详细的了解一下。

6大点助你预防强迫症

  1、强迫症的防备还包括家人、朋友对患者既不姑息迁就,也不桥枉过正,鼓舞患者活跃从事有利的文体活动,使其逐步从强迫的境地中解脱出来。

  2、学会享用进程,不过火看重结果。为所当为,做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心境和热情注重进程、不要过火注重结果。

  3、不要过火在乎自我形象,不要过于寻求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、他人会怎样看我等问题。

  4、学会顺从其美。强迫症的另一特点是喜爱琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时,要学会接收他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改动环境。

  5、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的知道,对现实状况有正确客观的判别。丢掉精力包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理办法,增强自傲,以减轻其不确定感。不好高骛远,不过火寻求精雕细镂,以减轻其不完美感。

  6、自我调节不能解决问题时,要请心理医师或精力科医师实施心理医治,如:行为医治、认知医治、精力分析医治等。系统脱敏疗法可逐步削减患者重复行为的次数和时间。