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如何克服考试焦虑症


来源:优眠心理咨询   发布时间:2022-06-22 08:48:48

   如何克服考试焦虑症?学生们都会害怕考试,也有些人会认为学习就是为了考试,有少数的同学会因为考试而感到紧张,睡不着觉,这就是考试焦虑症,那么如何克服考试焦虑症呢,专家将跟大家介绍一下。

如何克服考试焦虑症

  1、我们首先要端正对考试的态度,相信自己的实力,相信自己可以考好,就没有什么可以担心和紧张的了。

  2、平时也要进行加强引导和训练,我们在考试中出现焦虑时会出现多种不正常的反应,可以利用自信训练法,我们的心情和状态调节好了就不会出现紧张和焦虑了

  3、注重我们情绪的调节和控制。觉得自己有考试焦虑症的症状的话就要学着调节和控制自己的情绪,多参加一些户外活动,呼吸一些新鲜的空气。

  希望您能利用上述方法克服考试焦虑症,克服考试焦虑症的关键仍旧在于患者本身,因为它是一种心理疾病,只有患者自身愿意对其进行积极地调节以及治疗,才能够保证其能够彻底摆脱考试焦虑症的困扰,重回健康人的生活。