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焦虑症的预防措施


来源:深科心理咨询   发布时间:2017-07-10 14:05:53

  对焦虑症患者的咨询,首先是心理咨询。以同情的心情去关怀体恤患者,辅佐其消弭病因,对病因有正确的认识,处理详细艰难,并对疾病的性质加以科学的解释,并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁10~20mg或安定2.5~7.5mg每日3次口服。有人报道心得安10 ~3 0mg,每日3次口服有一定疗效。胰岛素低血糖疗法有镇静作用,当焦虑病症与忧伤病症同时存在时,三环类抗忧伤药可与利眠宁类药兼并应用。

焦虑症的预防措施

  焦虑症是焦虑神经症的简称,是一种功用性或心理障碍。身体各系统并无疾病,也没有任何风险性,不会危及生命。如何自我防治焦虑症呢?

  (1生物反应咨询,也有较好的效果。

  (2应充沛认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接要挟,因而病人不应有任何肉体压力和心理担负。

  (3要树立打败疾病的自信心,患者应深信本人所担忧的事情是基本不存在的,经过恰当的咨询,此病是完整能够治愈的。

  (4在医生的指导下学会调理心情和自我控制,如心理松弛,转移留意力、扫除邪念,以到达顺其自然,恬然处之的境地。

  (5学会正确处置各种应急事情的办法,加强心理防御才能。培育普遍的兴味和喜好,使心情豁达开朗。

  (6在可能的状况下争取家眷、同事、组织上的照顾、支持,处理好可惹起焦虑的详细问题。

  (7 顺应用抗焦虑药,如安定10mg,每晚口服1次;多虑平25mg,每日2次口服;或氯丙咪嗪25mg ,每日2次口服。

  1药物咨询。抗焦虑剂为首选药物。常用药物为舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。但是,本病运用肉体性药物,其剂量和服药方式很有考究,必需在专科医生指导下服用。

  2明白诊断。许多身心疾病可呈现焦虑病症,因而咨询前必需作好检查和停止必要的心理测定工作,扫除继发性焦虑反响的各种缘由。明白诊断,是本病合理咨询,获得称心疗效的先决条件。其实,焦虑是一种正常人常见的心情反响,无缘无故的焦虑心情,不能视为疾病。许多病人患病后呈现疾病心理反响,亦能够呈现严重焦虑心情,必需正确辨认,加以扫除。

  3.焦虑症是一种神经症类型,在诊治过程中必需注重心理咨询,作好意理转化工作,调动病人的客观能动性。简单的对症服药咨询效果不好,这一点务必留意。到药店买药咨询与在门诊医生指导下咨询,两者的效果和心理影响是不同的。

  〖自我咨询〗

  关于焦虑性神经症的咨询主要是以心理咨询为主,当然也能够恰当配合药物停止综合咨询。患者无妨按以下几种办法停止自我咨询:

  1.增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对本人没有自自信心的人,对本人完成和对付事物的才能是疑心的,夸张本人失败的可能性,从而忧虑、慌张和恐惧。

  因而,作为一个神经性焦虑症的患者,你必需首先自信,减少自卑感。应该置信本人每增加一次自信,焦虑水平就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱赶焦虑。

  2.自我松弛 也就是从慌张心情中摆脱出来。比方:你在肉体稍好的状况下,去想象种种可能的风险情形,让最弱的情形首先呈现。并反复呈现,你渐渐便会想到任何风险情形或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

  3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些心情体验或愿望停止压制,压制到无意中去了,但它并没有消逝,仍埋伏于无认识中,因而便产生了病症。发病时你只晓得痛苦焦虑,而不知其因。因而在此种状况下,你必需停止自我反省,把潜认识中惹起痛苦的事情诉说出来。必要时能够发泄,发泄后病症普通可消逝。

  4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后,脑中总是异想天开,如坐针毡,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移本人的留意力。如在异想天开时,找一本有趣的能吸收人的书读,或从事慌张的膂力劳动,忘却痛苦的事情。这样就能够避免异想天开再产生其他病症,同时也可加强你的顺应才能。

  5.自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡或忽然从梦中惊醒,此时你能够停止自我暗示催眠。如:能够数数,或用手举书本读等促使本人入睡。

  在自我采取以上办法的同时,还必需运用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等,能够口服也能够肌肉或静脉注射。假如焦虑伴有抑郁,服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。

  焦虑性神经症患者,假如可以严厉遵照医嘱,并停止亲密配合性的自我咨询,不长时间一定能摆脱焦虑。